Come proteggersi dal sole estivo: i consigli degli esperti
Una guida completa per godersi l'estate in sicurezza, proteggendo la pelle dai raggi UV e prevenendo i colpi di calore.
L'estate è sinonimo di vacanze e relax, ma è fondamentale proteggere la propria salute dai rischi legati all'esposizione solare prolungata.
Protezione solare
Gli esperti raccomandano l'uso di creme solari con fattore di protezione adeguato al proprio fototipo. La crema va applicata almeno 30 minuti prima dell'esposizione e riapplicata ogni 2 ore.
Idratazione
Bere frequentemente, anche quando non si avverte sete, è essenziale per prevenire la disidratazione. Preferire acqua e bevande non zuccherate, evitando alcol e caffeina nelle ore più calde.
Abbigliamento
Indossare cappelli a tesa larga, occhiali da sole con filtro UV e abiti leggeri di colore chiaro aiuta a proteggersi efficacemente dal sole.